LIJEK KOJI PROPISUJE SVAKI LJEKAR: Besplatan je i čini čuda za zdravlje tela i mozga

Besplatan lek koji uništava masne naslage, ubrzava metabolizam, čuva mentalno zdravlje i kičmu!

Još je Hipokrat tvrdio “Hodanje je najbolji lek”.

Profesor eksperimentalnih istraživanja na mozgu Šejn O’Mara sa Triniti koledža u Dablinu, kao psiholog i neuronaučnik bavi se istraživanjem funkcija u mozgu, uključujući stres, memoriju, depresiju, kao i odgovore mozga na socijalna, kulturna i politička pitanja.

Šejn O’Mara smatra da je hodanje lek koji bi svaki lekar pacijentu trebao da preporuči, a i sam profesor O’Mara uživa u hodanju i na društvenim mrežama podstiče svoje pratioce da se upuste u duge šetnje.

Pročitajte još:

Vježbe za mršavljenje koje možete raditi kod kuće

Kako treba da hodate da biste skinuli masne naslage: ovako šetanje smanjuje stres i oblikuje telo

O’Mara savetuje da ukoliko dugo sedimo, napravimo pauzu i prošetamo. Talo nije stvoreno za sedelački način života – za njega je to mučenje i biće vam beskrajno zahvalno ukoliko hodate.

Zahvaljujući hodanju izbećićete nepovoljne promene u mišićima, nagomilavanje masnih naslaga, regulisaćete krvni pritisak i ubrzati metabolizam.

Šejn O’Mara ističe da hodanje pozitivno utičle i na mentalno zdravlje:

“Kada hodamo, stanje u našem mozgu počinje iznenađujuće da se menja – postajemo kognitivno pokretni – um se aktivira. Tokom hodanja električni ritmovi moždanih neurona počinju da se aktiviraju i ubrzavaju. Pažnja je pooljšanja, dišemo drugačije, mozak i telo su spremni na akciju,” piše Metropolitan.si

U svojoj knjizi “Zahvalnost hodanju” napisao je sledeće:

“Na sopstvenu štetu, zanemarujemo benefite koje bismo mogli imati od hodanja – zdravlje, raspoloženje, sposobnost svesnog razmišljanja. Mnogi od nas danas žive u potpuno neporirodnom okruženju, jer veći deo dana provode prikovani za ekrane, Kada ustanemo iz takvog položaja i malo prošetamo, držanje se menja. Trup i kičma od glave do leđa čine vertikalnu osu i povezani su sa nogama. Suprotno tome, dok sedimo težina tela je najčešće na donjem delu leđa, posebno na repnoj kosti. Na zadnjici se nalazi splet tetiva i mišića koji se protežu tokom kičme, mišića zadnjice i završavaju se u butnoj kosti. Hod je presudan za njihovu aktivaciju.”

PROČITAJTE  Hrana koja će ti povisiti željezo u krvi

Izvor:https://www.lovesensa.rs/

About the author