Jogurt i pola kašičice kurkume: Kombinacija koja čuva mozak, krvne sudove i vitku liniju ako je unosite na ovaj način!

Kurkuma je začin koji se često koristi u azijskoj kuhinji i ima brojne pozitivne efekte na tijelu. U kombinaciji s jogurtom lakše se “podnosi” i unosi u tijelo, a pritom je odlična kombinacija za mršavljenje!

Ovaj začin je jedan od najzdravijih koji možete dodati u hranu. Dokazani su brojni pozitivni efekti na telo i mozak. Kurkuma sadrži kurkumin – sastojak koji ima antioksidativno i protivupalno svojstvo.

Kurkuma kao lek:

– doprinosi poboljšanju pamćenja;

– pomaže u borbi protiv nekih vrsta karcinoma;

– može da spreči ili uspori stvaranje krvnih ugrušaka;

– pomaže kod artritisa;

– može biti od pomoći osobama koje imaju dijabetes;

– može da uspori rast masnih naslaga.

Kurkuma ima vrlo intenzivan ukus, pa je u kombinaciji sa jogurtom lakši za progutaciju, a istraživanja su pokazala da baš ova kombinacija pomaže kod sagorevanja masti iz jetre, što je važno za mršavljenje. Pritom, jogurt i kurkuma ubrzavaju metabolizam i usporavaju taloženje masnih naslaga.

Jogurt ostavlja duži osjećaj sitosti i podstiče rad probave. Kombinacija kurkuma i jogurta se zbog svojih nutritivnih vrijednosti u Ajurvedskoj medicini daje u slučajevima anemije.

Jogurt i kurkuma – recept za mršavljenje

Važno je pronaći kombinaciju kurkume i jogurte koja vam odgovara kako biste uživali u tom zdravom obroku. Preporučuje se konzumacija ujutro na prazan stomak i popodne, ali ne nakon zalaska sunca. Najbolje je koristiti grčki jogurt.

Dodajte pola kašičice kurkume na 500 ml jogurta, možete dodati i više ako želite i ako vam nije previše jak ukus.

Možete dodati i nekoliko kapljica limunovog soka za dobar početak dana. Ovo je najjednostavnija kombinacija koja neće oduzeti puno vremena za pripremu.

Ako želite zasladiti svoju mješovitu kurkumu i jogurtu, možete dodati kašičicu meda, javorovog sirupa ili drugog prirodnog zaslađivača po želji.

Osim toga u ovaj zdravi obrok možete dodati i malo cimeta, čia semenki i usitnjenih orašastih plodova. Ako želite poboljšati apsorpcijsku kurkumu u tijelu, dodajte i malo bibera.

Kurkuma i jogurt za prelepo lice

Kombinacija kurkuma i jogurta odlična je za pripremu maske za lice koja hrani kožu i doprinosi svežem izgledu kože. Indijke redovno koriste kurkumu za lepu i zdravu kožu, što može pomoći u borbi s aknamom i mitiserima.

Jogurt je također odličan za kožu jer uklanja loše bakterije iz kože zahvaljujući mlečnoj kiselini i cinku. Doprinosi negovanoj koži i njenoj mekoći.

Sve što trebate za pripremu ove čudesne maske jeste da pomešati sledeće sastojke u posudi: 1 kašičica grčkog jogurta, 2 kašičice kurkume, pola kašičice meda, sok od pola limuna.

Nemojte dodati previše limuna kako maska ne bi bila previše retka. Nanesite masku ravnomerno i ostavite na licu oko 15 minuta. Nakon toga isperite lice mlakom vodom.

Ono što treba da imate na umu jeste da kurkuma ostavlja žutu boju, pa ovu masku nemojte nanositi nekoliko sati pre izlaska napolje i pripazite na odeću. Kada uklonite masku, isperite lice još jednom omiljenim sredstvom za čišćenje lica.

Imunitet se može obnoviti sa 15 sekundi, a evo i kako: Siguran je u svoju tvrdnju ruski doktor!

Izvor:https://nasakuhinja.org/

You may also like...

Leave a Reply

Exit mobile version