Imate masnu kožu? Evo koje namirnice su poželjne u prehrani, a koje trebate izbjegavati

Dozlogrdilo vam je da prvo primijetite sjajnu kožu na vašem licu? Kozmetički preparati neće vam pomoći ako ne promijenite prehrambene navike.

Pridržavajte li se ovih savjeta, rezultati će biti vidljivi već nakon nekoliko tjedana.

Jedite voće i povrće bogato vlakna
Smanjite li unos toksina u organizaciji napravit ćete veliku uslugu svojoj koži čiji posao je izbacivanje istih. Ako više nećete morati raditi pre vremena, smanjit će se i proces uklanjanja masnoće na licu. Da biste postigli redovnim konzumiranjem svježeg voća i povrća koje je bogat izvor vlakane.

Zaboravite na rafinirani šećer!
Šećer pospješuje normalne procese u organizmu i uzrokuje hormonalnu neravnotežu, možda niste svjesni da se na vašem licu odražavaju u vidu sjajne kože. Stoga izbjegavajte šećer i riješite se masnoće i prištića na licu!

 

Odaberite namirnice koje sadrže zdrave masnoće.
Želite li izbjeći gornje procese u organizmu koji rezultiraju povišenim izlučivanjem masnoće na licu, jednostruke namirnice koje sadrže zdrave masnoće – posebno omega-3 masne kiseline poznate po snažnim antiupalnim svojstvima. Pronaći ćete ih u masnoj ribi poput losose, sardine i melodije.

 

Izbjegavajte rafiniran ugljikohidrat
Imate li masnu kožu trebali biste iz prehrane izbaciti sve rafinirane namirnice. Među ostalim, ovi proizvodi su odgovorni za skladištenje masnoće oko struke, a stručnjaci ih odavno povezuju sa dijabetesom i bolestima srca.

Prigrlite proizvodi od cjelovitih žitarica
Cjelovite žitarice obiluju antioksidansima i vlaknima. Smeđa riža, zob, kvinoja i tjestenina od cjelovitih žitarica dobri su za vašu kožu.

 

Odrecite se mliječnih proizvoda
Stručnjaci za kožu tvrde – mlijeko i mliječni proizvodi nisu dobri za vašu kožu. Navodno zbog toga što pospješuju upalne procese u organizmu. Bojite li se da nećete unositi dovoljno kalcija u organizam, ne brinite – zeleno povrće obiluje ovim mineralom!

PROČITAJTE  Očistite masnoću sa šporeta za par minuta: Domaćice vole ovu caku! (RECEPT)

Jedite orašaste plodove i sjemenke
Prava su riznica zdravih masnoća čiji smo blagotvorni učinak već spomenuli. Grickajte ih redovito ili ih pospite po salati, umiješajte u jogurt, zobene pahuljice…

Birajte namirnice bogate vitaminom C
Osim što jača imunitet, vitamin C izvrstan je odabir imate li problema s kožom, uključujući i pretjerano izlučivanje masnoće na licu. Usto, hrana bogata ovim vitaminom održava vas mladolikim budući da vitamin C pomaže pri sintetiziranju kolagena – proteina koji vašu kožu čini mekom i brašunastom.

Izbacite crveno meso
Stručnjaci tvrde da crveno meso sadrži hormone, stoga nije neobično ako konzumiranjem ove namirnice izazovete hormonalnu neravnotežu u vlastitom organizmu. U konačnici to može dovesti do brojnih problema, uključujući masnu kožu prekrivenu aknama.

OD JUTRA DO VEČERI: KOMPLETNA NJEGA MASNE KOŽE
1. KORAK: Čišćenje kože
Dan započnite i završite čišćenjem lica. Odstranjivanjem nečistoća se osim šminke uklanja i višak sebuma, prljavština i odumrle stanice kože. Stoga je iznimno važno i ujutro i uvečer temeljito očistiti lice. Lice nikad ne perite sapunom! Sapun isušuje kožu i time potiče prekomjernu proizvodnju sebuma, zato radije odaberite nježne NIVEA proizvode za čišćenje lica. Ovo su naše preporuke:

1. NIVEA CLEAN DEEPER DNEVNI PILING ZA ČIŠĆENJE LICA
Plava zrnca s mliječnom kiselinom otvaraju pore i pomažu u sprječavanju prištića i mitesera. Njegove nježne, no učinkovite mikro piling čestice čine ten glatkim.

2. NIVEA MICELLAIR ROSE WATER GEL ZA UMIVANJE
Njegujuća formula s ružinom vodicom uklanja čak i vodootpornu šminku, prljavštinu i nečistoće. Koži vraća svjež i zdrav izgled.

3. NIVEA ALL-IN-1 GEL ZA DUBINSKO ČIŠĆENJE LICA
Obogaćen aktivnim ekstraktom magnolije koji dubinski čisti kožu. Njegova antibakterijska svojstva smanjuju broj bakterija koje izazivaju prištiće.

2. KORAK: Nanošenje tonika
Nakon uklanjanja nečistoća slijedi čišćenje lica tonikom. Tonikom se s kože uklanjanju tvari topive u vodi poput znoja, prljavštine i ostataka sredstava za odstranjivanje nečistoća. Za čišćenje lica ne upotrebljavajte isključivo tonik jer on ne uklanja višak sebuma. Njegova svrha je umiriti kožu i pripremiti ju za nanošenje kreme.

PROČITAJTE  NAJBOLJI NAČINI DA IZLEČITE NESANICU: kako da se budite ispavani i zdravi

Preporučujemo:
1. NIVEA TONIK ZA ČIŠĆENJE LICA ZA MASNU KOŽU
Matirajući tonik koja sadrži provitamin B5 regulira proizvodnju sebuma i sprječava masni sjaj te temeljito čisti kožu.

2. NIVEA CONTROL SHINE TONIK ZA ČIŠĆENJE LICA
Njegova formula bez alkohola, obogaćena morskim mineralima, sprječava nečistoće. Koža postaje čista, a pore su ugodno osvježene.

masna-koza-tonik
hidratacija-masna-koza
3. KORAK: Hidratacija
Nakon temeljitog čišćenja, masnu kožu treba nahraniti kremom prilagođenom ovom tipu kože. Isprobajte:

1. NIVEA Q10 PLUS DNEVNA KREMA PROTIV BORA ZA MJEŠOVITU KOŽU
Ako ste uz masnu i mješovitu kožu opazili bore, ovo je krema za vas. Laganom, hidratantnom formulom djeluje protiv bora i smanjuje vidljivost pora u T-zoni.

2. NIVEA BB 5-U-1- HIDRATANTNA KREMA
Antibakterijska, nemasna formula obogaćena prirodnim ekstraktom magnolije i malom količinom boje poboljšava ten i kožu čini zdravom i lijepom.

3. NIVEA HYALURON CELLULAR FILLER + VOLUME DNEVNA KREMA
Dnevna krema s iznimno koncentriranom hijaluronskom kiselinom upija se u dodiru s kožom te stanice kože opskrbljuje intenzivnom hidratacijom.

4. NIVEA HIDRATIZIRAJUĆA DNEVNA KREMA PROTIV BORA
Obogaćena uljem sjemenki grožđa, hidratizirajuća krema protiv bora za dnevnu njegu omekšava bore i zaglađuje kožu.

4. KORAK: Dodatna njega
Masna koža je zahtjevna i svakako ćemo joj koristiti dodatnu njega. Upotpunite njegujuću rutinu NIVEA proizvoda koji će masnoj koži vratiti zdrav izgled!
1. NIVEA TRAKICE ZA ČIŠĆENJE T-ZONE
Temeljito uklanja mitesere i intenzivno čiste pore. Obogaćene limunskim kiselinama, koje pružaju svjež i ugodan osjećaj jer na sebe stvaraju nečistoće koje počinju pore.

2. NIVEA PEEL OFF MASKA ZA LICE
Ova maska ​​je sjajna nadopuna za njegu masnih koža. Skida se guljenjem, pri tome uklanjanju mrtvih stanica kože i nečistoće dubinskih čistih pora i matira kože.

Izvor: http: //ordinacija.vecernji.hr

About the author