Cvekla (lat. Beta vulgaris) spada među korenasto povrće koje je prepoznatljivo po zagasitocrvenoj boji i slatkastom ukusu. I dok danas najčešće konzumiramo njen crveni koren, stari Rimljani su jeli samo lišće cvekle koje je vrlo zdravo, a koren su upotrebljavali kao lek

Ovo povrće obiluje nutrijentima prekopotrebnim za zdravlje mladolik izgled poput gvožđa, folata, joda, sumpora, mangana, kalijuma, bakra, magnezijuma, fosfora, vitamina C i B6.

Dok je s jedne strane cvekla bogata nutrijentima i antioksidansima, s druge je siromašna kalorijama. Sadrži svega 36 kcal na 100 g, pa je izvrstan odabir za one koji se bore s viškom kilograma.

 

Ova supernamirnica izvrsno čisti organizam od toksina zahvaljujući obilju antioksidanata, a uz to je bogata i vlaknima koja pomažu probavi.

 

Dobrobiti cvekle

 

Ako patite od anemije ili slabokrvnosticvekla se sigurno nalazi na vašem spisku obaveznih namirnica jer obiluje gvožđem, vitaminom C i folatima.

 Preporuka je da konzumirate svaki dan po šoljicu sveže naseckane sirove cvekle kako biste povećali broj crvenih krvnih zrnaca. Jedna šoljica ovog povrća sadrži 1,1mg gvožđa, što zadovoljava 6 odsto dnevnih potreba za tim mineralom.

 

Aminokiselina betain iz cvekle štiti vaše ćelije od štetnih posledica svakodnevnog stresa ali i od upalnih stanja. Kako biste pospešili protivupalni učinak, cveklu možete da kombinujete sasokom od đumbira. Tom kombinacijom poboljšaćete i probavu i osnažiti imunitet.

Ako patite od povišenog krvnog pritiska, uvrstite cveklu u svoj jelovnik. Zahvaljujućinitratima, ekstrakt iz soka od cvekle snižava sistolički pritisak, a dobar je i za sportiste jer poboljšava sportske performanse. Cvekla povoljno deluje i na moždane ćelije i doprinosi mentalnom zdravlju i kognitivnim funkcijama, piše portal Alternativa za vas.

 

Fitonutrijenti iz cvekle sprečavaju razvoj ćelija raka i tumora. Zato svaki dan pijte sveže pripremljen sok od cvekle. Pripremite ga tako što ćete izrendati koren što sitnije i ostaviti da odstoji nekoliko sati. Procedite ga kroz lanenu krpu ili u sokovniku. Ekstrakt cvekle može pomoći tokom lečenja raka prostate, raka dojke i raka gušterače.

 

Koren cvekle čuva zdravlje vaših kostiju zahvaljujući obilju silicijuma.

 

Ako se bavite sportom, cvekla vam može pomoći da povećate energiju i izdržljivost. Uz to, cvekla je odlična i za potenciju. Podiže libido kod muškaraca, podstiče proizvodnju polnih hormona, pojačava pokretljivost spermatozoida i povećava plodnost.

 

Umesto skupocenih krema za pomlađivanje i lepotu, potrebna vam je samo jedna namirnica. A to je – sok od cvekle. On neguje kožu iznutra i štiti je od štetnih uticaja. Doprinosi hidrataciji kože i neutralizuje delovanje slobodnih radikala, koji su poznati kao veliki neprijatelji lepe i zdrave kože.

izvor.sladokusac.work

 

Cvekla:Pomaže u liječenju anemije i potencije kod muškaraca, sprečava razvoj ćelija raka!