2 pokreta koji otključavaju išijadični nerv: Momentalno blokiraju bol! VIDEO

Koliko god vam paradoksalno zvuči, papamtite da je aktivnost i pokretljivost najefikasniji način da se izabere sa bolom usled išišasa
Kada se nervira išijadis uklješti, dolazi do neverovatnog bola, sa ovim stanjem bori se mnogo ljudi širom sveta.

Išijas obavezno treba medicinski pratiti, a lekar će vam prepisati terapiju koja bi vam bila najbolja.

Osim lekova, trebalo bi da isprobate i tehnike koje vam ne mogu naškoditi, već vam mogu olakšati bol.

Diskovi i pršljenovi najviše stradaju zbog psihe: Nemački lekar dao je precizno objašnjenje i način izlečenja!

Predstavljamo vam dvije jezerske službe koje će vam pomoći trenutnu pomoć kod uklještenog išijadikusa:

1. Istezanje

Lezite na ravnu površinu, savijte nogu u kojoj osjećate bol i lagano je povučeno ka ramenu. Kada osjetite da se iste, pokušajte da u tom položaju ostanete 30 sekundi. Nakon toga ispunite nogu, odmorite i ponovite još dva puta.

2. Prekrštene noge

Lezite na ravnu površinu, pa nogu koja vas boli prebacite preko drugih, kao kada prekršite noge. Nogu koja ne obuhvata ruke ispod kolena i lagano vuči ka sebi. Zadržite 30 sekundi, pa se lagano vratite u početni položaj. Takođe ponovite dva puta.

Japanski stručnjak za mršavljenje: Ova vežba istezanja skida salo sa stomakom i leči bol u kičmi i krstima!

Koliko god vam paradoksalno zvuči, zapamtite da je aktivnost i pokretljivost najefikasniji način da se izabere sa bolom usled išišare. Poradite i na cirkulaciji i trudite se da što više ojačate leđne mišiće.

Napomena: Veoma je važno da se pridržavate redovnih radnih pola, uz pravilno disanje i dobro istezanje, kako se ne biste mogli dodatno povrediti.

https://nasakuhinja.org/

About the author

Leave a Reply